Vortrag 29.09.2026 – Beckenbodentraining für Männer und Frauen

Wer kennt schon seinen Beckenboden? Meist rückt dieser Bereich des Körpers erst dann in den Vordergrund, wenn er Probleme macht.

Für Frauen: Ab der zweiten Lebenshälfte verändert sich vieles im weiblichen Körper: Hormonumstellungen, Schwangerschaften, weniger Bewegung und natürliche Alterungsprozesse können den Beckenboden schwächen.
Für Männer: Auch bei Problemen mit der Prostata ist es ratsam, seinen Beckenboden zu kennen.

Viele Menschen leiden still – plötzlicher Harndrang, Unsicherheit beim Niesen oder Lachen!         

Dieser Vortrag soll Aufschluss darüber geben, wo der Beckenboden überhaupt ist, welche Muskeln für den Beckenboden verantwortlich sind und nicht zuletzt wollen wir natürlich auch spüren und wahrnehmen wie man den Beckenboden ansteuern und trainieren kann.
Denn für ein gezieltes Beckenbodentraining gibt es kein „zu früh“ und kein „zu spät“!
Wichtig ist nur, dass Sie dieses Thema angehen, denn eins ist sicher, von alleine wird es nicht mehr besser!

Referentin: Annette Schreiber!

Kostenloser Vortrag – Anmeldung erforderlich!
Tel. 0174-7705267  oder 0177-6758970

Kurse Beckenbodentraining

Beckenbodentraining für Fortgeschrittene

Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen mit Beckenbodentraining gesammelt haben und ihre Körpermitte gezielt weiter stärken möchten. Aufbauend auf den Grundlagen vertiefen wir die Aktivierung des Beckenbodens und verbinden diese mit funktionellen Übungen für Bauch, Rücken und Rumpf.
Beginn: Di 29.09.2026 | Spitalweg 20 (ehem. Schalmeienheim) | Uhrzeit 19:00 Uhr – 20:00 Uhr
Kursleiterin: Annette Schreiber!
vorherige Anmeldung erforderlich! Tel. 0160 – 45 59 79 9
Insgesamt 8 Termine!
Preis: 79 € / für Mitglieder der Solidarischen Gemeinde Aulendorf e.V. 74 €

Beckenbodentraining für Neueinsteiger

Beginn: Ab 6. Oktober findet dann ein 7-wöchiger Kurs für Neueinsteiger statt.
Auch für den Kurs kann man sich bereits schon anmelden!
Preis: 79 € / für Mitglieder der Solidarischen Gemeinde Aulendorf e.V. 74 €

Ab dem 13.10. findet der Kurs im ehemaligen Schalmeienheim, Spitalweg 20 statt.