Gesund durchs Jahr

Oft denken wir bei Muskeltraining an Fitnessstudios und Proteinshakes, und bei Knochengesundheit an ein Glas Milch. Doch das Duo aus Muskeln und Skelett ist weit mehr als nur Fassade: Es…

Der Vorsatz, mehr Sport zu treiben, ist weit verbreitet, scheitert im Alltag jedoch häufig an Zeitmangel, Erschöpfung oder fehlender Routine. Dabei zeigen aktuelle Erkenntnisse aus der Gesundheits- und Sportwissenschaft: Für…

Oft denken wir bei gesunder Ernährung an Verzicht. Doch der März in Aulendorf zeigt: Es geht vielmehr um den klugen Tausch. Nudeln sind ein Grundnahrungsmittel, das fast jeder liebt. Wenn…

Kleine Beeren, große Schutzwirkung: Immun-Power aus einer Hand Wussten Sie, dass man Superfood nicht importieren muss? Beeren sind wahre Kraftpakete für Ihre Abwehrkräfte. Sie enthalten wenig Zucker, sind dafür aber…

Warum die 5-Minuten-Regel der Schlüssel zum Erfolg ist Der schwierigste Teil jeder Veränderung ist nicht das Durchhalten, sondern das Anfangen. Unser Gehirn liebt Gewohnheiten und sträubt sich oft gegen große,…